瑜伽體位我所感
練習瑜伽的人都知道瑜伽有很多體位姿勢，練習瑜伽之後，也能讓你立即感覺到自己的身體更加強壯了、內心更加平靜、身材更加有型了。堅持練習瑜伽，其柔韌性、力量、核心力量（腰腹）都會得到相應的提高。下面介紹幾個我常用的體位姿勢給大家認識。
這是我最喜歡的體位，舞蹈式、可以提高自信心。
這個姿勢要求掌握平衡，能令練習者感覺更加自信。
在保持姿勢的過程中，你的胸腔是打開的，攝入更多的氧氣，
心胸也會隨之開朗，有助於你無畏地面對困難
下犬式這個姿勢是緊實臀部的體位，做這個姿勢的要點在於一條腿向後向上踢，
能夠挑戰上半身和核心部位的同時，把臀部孤立起來，是臀部得到很好的加強，
這是一個效果特別全面的姿勢
大家猜猜這個姿勢的名稱是什麼?
整個人站立成像一棵樹似的，所以這個姿勢稱為樹式。
這是一個很好的鍛煉平衡的姿勢，初次練習的時候，
先控制自己的身體，然後慢慢地去注重控制精神，讓自己的注意力集中。
先跟大家介紹上述姿勢，
在以後的博文裡，也會出現不同體位姿勢與大家分享。
(0)