有個香港作家改寫了美人魚童話，據說，美人魚救了王子後，王子也愛上了美人魚，並不介意美人是否拖著魚尾笨拙前行。深宵纏綿擁吻之時，美人魚下半身閃閃發光的鱗片阻擋他的前行，才讓他明白人與魚的距離。

於是，王子有了法師給的藥水，可以讓美人魚的下半身變成人形。殊不知，王子將藥水滴在美人魚下半身可享魚水之歡時，可是王子親吻的卻是一個恐怖的魚唇，抱著的也不是人魚的乳房，而是佈滿魚鱗的雙鰭。

閱女無數的王子遇上了新問題，對住人魚美麗的臉龐，下半身卻是魚尾，無法享受人間歡愉，若是得到美人魚的性愛，卻要面對滿佈魚鱗的胴體，更要忍受人魚一排細密的魚齒。

而法師的藥水，只能選其一。

王子的煩惱和一般男生的煩惱一樣。男生怎樣選擇上半身和下半身呢。當上半身昇華成靈魂，到底要一個賢能的鐘無艷，還是嬌俏的夏迎春。

曾經有個女作家說，隨便和男人做愛的女人，都是醜陋的面孔，面孔美麗的女生都不容易隨便和男人做愛。

看童話的笨小孩長大成人後，卻會明白，愛情這件事情和做愛有關，而做愛有時無關愛情。就像愛情和婚姻的關係。

現代的男生很少有王子那般惆悵，下半身這件事情，這裡耕而不得，可以在那裡坐收現成。更期望邂逅富家女，餘生可少奮鬥二三十年。此類情結和女生的“金三順心理”無異。

朋友G君就如此困擾，娶A小姐吧，飛黃騰達，可是在A小姐面前真的無食慾，更別指望還有性慾。娶B小姐吧，女貌有足，可是他男財不濟。女人都不持貌傲物了，他卻顯得三心二意。 G君時常苦悶，怎麼二者不可組合一下呢。原來社會已經進化到“東食西住”早就不是女子的權利。

小孩子讀的美人魚的童話是憂傷的，人魚公主化成薔薇泡沫消失了。成人童話美人魚卻是一個皆大歡喜的結局。王子後來找了法師得到兩瓶藥水，一瓶滴在 美人魚的頭上，讓她永遠美麗。一瓶自己喝光，王子的雙腿變成了和美人魚一樣的魚尾。上半身金童玉女的容顏兩看永不厭，下半身兩條平凡的魚尾在水族箱裡交歡 生生不息。

既然不能改變別人，就改變自己吧。或者就各取所需吧，有了上半身，別介意下半身；要了下半身，別強求上半身。 

 

女人如月 拆酒見豪 波普家居 拆茶見禪 雪糕 牡丹亭 

瑜伽不同於其它運動項目最大的區別，它是一種精神和肉體相結合的健身術。是內心平和與身體健康的和諧統一。而達到這樣的境界，很重要的是瑜伽的呼吸，這也是瑜伽練習能否收到效益的關鍵所在。呼吸是聯繫人和生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習必須先從呼吸的練習開始而不應先從體位法開始。但是這個時代的功利思想使得人們太容易忽略內在的訓練而易流於表面的展示，曲解了瑜伽的本質。

我所在的瑜伽場所，每天似乎都有新來者進入瑜伽習練的隊伍，然而，每次新來的的學員都是跟老學員一起練習。對於瑜伽最重要的一些基礎呼吸方法和冥想的作用老師不會單獨告訴你，而學員本身更多的也只是為了減肥塑性，於是，辦了年卡也好，季卡也好，沒有過多長時間，基本上都走馬燈似的走掉90%，剩下的依然是堅持了以年為單位的為數不多的老學員。因為，習練不得法，感受到的只能是痛。

吸氣，就是獲取宇宙能量，它淨化身心。它能使無限的靈性和有限生理互相結合起來。就像悄然嗅著花朵的芳香一樣，盡量柔和地、緩慢地吸入生命的“氣息”，並使之遍布全身。因此，你的身體便隨著你吸入的能量更加挺拔，更加伸展，要么感覺自己的手臂在觸向天空，要么感覺自己的背部完全貼近大地。借助每一次吸入的能量完成所有需要伸展的動作。

所謂呼氣，就是把不純的空氣（二氧化碳）排出體外。呼氣時，有意識地提起上胸部，慢慢地、有韻律地排出氣體。此時你會感覺到身體隨著呼出的廢氣變得更加輕盈。

在體位練習中，特別是進行呼吸時，意識必須集中，關注當下，關注此時此刻。當我們練習體位精神游離時，需要及時把我們從紛亂的世俗中拉回現實的呼吸中，意識始終同呼吸成為一體。沒有喜怒哀樂，只是平靜和從容。就像母親懷著愛心，深情地關懷著熟睡中嬰兒的一舉一動。

有的人吸氣時間長，有的人呼氣時間長。就像對於困難和挑戰一樣，各人的血壓和血流的情況也是不同的。進行瑜伽呼吸的目的就在於去除呼吸和血壓中的不均衡和障礙，消除煩躁不安，停止自己獨特的想法和癖好，把自己從紛亂的思維中解放出來。

瑜伽給我的感受是，你越是著急想要的功效，它越是不給你。當你忘記了自己想要什麼，專注瑜伽本身的習練時，有一天會發現，你已經在不知不覺地變化了，你的心態，你的形體都在出乎你預料的讓你感到欣喜，於是，瑜伽成了你的生活的一個組成部分。

早在幾年前，就從大道論壇上知道了林老師，那之前，我還每日沈浸於自己所學習和理解到的瑜伽練習中不可自撥，也許是老天比較善待我吧，沒有讓我更進一步的受到傷害。記得那時放了一些體式照片在博客中，那時候還沒有意識到那些體式有什麼錯誤，只是覺得這些照片可以作為我瑜伽成長之路的見證。一天，一個經常看我博客的博友給我指出了錯誤，並向我推薦了大道論壇，於是沒事兒的時候，我便會上去看一看，那時候，真的有點兒觸目驚心的感覺。於是，不再盲目的練習瑜伽，開始關注什麼樣的瑜伽才是正確的，也開始尋找適合自己練習的瑜伽。

這一次，機緣巧合，林老師與我所在的瑜伽學院合作了，於是我也有幸參加了他的體能活力瑜伽培訓課程。雖然時間很短暫，但收穫還是很大的。

這次培訓讓我對瑜伽又有了很多新的認識，雖然很多體式都是我們平常經常練習的，但是在林老師的指點下，又發現了很多問題。還有每天的強化練習也讓我看到自身的很多薄弱之處。由於平日里的練習從沒有像現在這樣深入過，所以體能根本就沒有被開發出來，以至於很多力量型的練習都沒有辦法做下去。我想這也是為什麼我接觸瑜伽的時間那麼長，體式的進步卻並不是很大的原因之所在吧。當然，也跟平日對於體式的練習不夠精進有很大的關係。所以，在培訓的這幾天，心裡就已經暗暗下定決心，一定要堅持把瑜伽練下去！ ！

以前，一直覺得掌握一些基礎的瑜伽體式就可以了，由於自身體質的原因，對於一些高難度的，強度較大的體式，不是很喜歡，所以也很少去關注和練習，而且自己一開始定位的方向就是以理療瑜伽為主，但通過這次培訓，我發現基本功的練習其實是很重要的，只有打牢了地基，才能很好的將瑜伽運用到理療中去。這也讓我想到了林老師給我們講到的大樹哲學。只有嚴格的道德規範—樹根，加上精進的練習—樹杆，再配合正確的體位法—樹枝，呼吸法—樹葉，冥想，才能真正領會到瑜伽的真諦，真正讓我們的身心靈從瑜伽練習中得到最大的益處。

培訓還結合了解剖學，生理學的知識，各種流派瑜伽的結合，串聯，讓瑜伽一下子從以往的靜態練習變的充滿活力。很多以前我從來不曾想到可以做的，竟然在課堂上都堅持了下來。這也許是一種能量，更確切地說，應該是一種精神，一種力量在帶動著我吧！

培訓的這些天，天氣一直很冷，還下了雪，可是每天的訓練強度很大，並沒有覺得冷，一直練的熱火朝天，這樣的感覺已經很久沒有過了，雖然有時候累得都想趴在地上，不想起來，可還是咬牙堅持挺了下來。當看到自己也能夠完成那些高難度體式時，內心其實也是很開心的。而且通過這些天的培訓，感覺我的體能增強了，雖然每天七個小時的培訓後，還要接著帶會員課，但是卻明顯感覺沒有以前那麼累了，反而感覺自己的力量增強了。內心也開闊了很多。

感受其實還有很多，只是文字與實際行動對比起來，總會顯得蒼白無力，我想，我只能用我的實際行動來證明給老師，給自己看！嚴格要求自己，堅持不懈的努力，這樣，才能在瑜伽的道路上走的更遠！才能把正知正念傳遞給更多熱愛瑜伽的朋友們！ ！

經過瑜伽教練培訓過後的這幾天，每天早上爬起來練習一到兩個小時，感覺全身活力十足，而且感覺練習的時間過的很快，飯量也大增起來，也許是體能得到增強的原因吧。在上課的時候，會員也感覺課的強度變大了很多。別的不多說了，堅持練習才是硬道理，很多東西需要在實踐中去感悟。

 

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 那天跟友去聽戲，小城的特色，僅聽了一次，不好評價。得了些古典服飾的圖片，頓時又有了瑜伽服的設計靈感，以往，我都先見了布再有設計靈感的，而這會兒在小城還沒找著要的布。我要的布想便宜些，畢竟設計上是試手的。聽說兩處淘布的地方，都是空手而歸。便是有了布，還想找合算的做衣服的地方，除非極滿意的設計款式，才准備找好的做衣服的師傅。這樣，只好買了美術本，將款式一一的笨拙的畫在設計小本子上，略加一些細節備註。以往僅是瑜伽服，現在有些衣服也自己設計了，款式多都往古典方向走，見著些古典服飾，不是太俗，就是太貴，關健我陶醉於把自己的審美穿出來。

那天跟友看畫皮，這部電影僅讓我得了幾個瑜伽服款式的靈感，裡面服裝的某些細節我借用了一下，另外周迅的髮型也有意思，看完電影，我梳了個八九不離十，在友前特有成就感，

這個電影也就得著了一些樂趣。

前段時間做的三件瑜伽服見著了，其中鵝黃綠我特別不喜歡，沒按我想法做，但穿著難看也稱不上。那件版畫似的布穿起來很古典，最合心。倒是西瓜紅的韓版風格那款，友覺得是我

此三件上身後最好看的。

以前瑜伽服設計都是先買了布後想的款，並且要考慮簡單的，因為一套的手工才二十塊錢，

複雜了，就算人家因熟客而不抱怨，自己心裡還是過意不去的。這樣一來，就得想人家做著容易，也略能添點自己的感覺在其中的。這樣，其實挺考自己想像能力的。

這會眼見本子上畫下的款式越來越多，對杭州的淘布市場也就越加的懷念起來。其實我已有所克制，同一款或同一色彩的設計，我是決不重複的。小城要是找不到便宜的布，找不到合算的做衣服的人，再或者弄這些如果花的時間超過一種消譴，這些款式都將會被沉封在本子上了。畢竟，這時候，不是用了精力，用了財力，讓它“ 隨心所欲”的時候呢！

標簽：布藝 | 琵琶 | 李白 | 二胡  | 感恩節 | 瑜珈

 

瑜伽．

閉上眼睛，用心去感覺呼吸

愛

你說的話，我都相信

愛

聽你的話，閉上眼睛

夢好甜好美

瑜伽． ．

說起瑜伽，不免帶有幾分神秘色彩

不同的人對於瑜伽或許有著不同的理解

有人說瑜伽是內外兼修的美麗學問

也有人說瑜伽還是練氣修心的哲學

顯然在這個問題上，”一千個莎士比亞，就有一千個哈姆雷特”．

在貓長這個年齡段或許根本沒有理解透瑜伽

關鍵在於你如何去實踐它，感悟它．

起初我挺排斥瑜伽的，覺得根本是浪費精力，沒有健身效果

可是越來越多的人稱讚它是如何的好

我也嘗試著練習了下，一開始覺得和舞蹈有點類似

舞蹈是要求人三分靜、七分動

瑜伽卻恰恰相反，要求人必須三分動、七分靜

兩者還是有區別的

瑜伽． ． ．

現代人總是奔波繁忙，形色匆匆

忙得似乎沒有一點時間和自己的身體說話

尤其是辦公室人群、電腦一族久坐，對身體的影響很大

瑜伽就是連接著人的身、心、靈的統一體

當然也可以防治很多疾病

貓長在很沮喪的時候，不會選擇抽煙、喝酒、狂吃零食、甚至摔東西

會靜靜的坐下來，深吸一口氣，讓呼吸帶走煩惱

有時侯也會選擇健身運動，跑步、力量訓練、實在不行最多拿沙包出出氣咯

這是我對瑜伽認識所在

希望大家也能夠積極的面對生活

選擇健康的方式，去享受每一天

練習瑜伽的人都知道瑜伽有很多體位姿勢，練習瑜伽之後，也能讓你立即感覺到自己的身體更加強壯了、內心更加平靜、身材更加有型了。堅持練習瑜伽，其柔韌性、力量、核心力量（腰腹）都會得到相應的提高。下面介紹幾個我常用的體位姿勢給大家認識。

這是我最喜歡的體位，舞蹈式、可以提高自信心。

這個姿勢要求掌握平衡，能令練習者感覺更加自信。

在保持姿勢的過程中，你的胸腔是打開的，攝入更多的氧氣，

心胸也會隨之開朗，有助於你無畏地面對困難

下犬式這個姿勢是緊實臀部的體位，做這個姿勢的要點在於一條腿向後向上踢，
能夠挑戰上半身和核心部位的同時，把臀部孤立起來，是臀部得到很好的加強，

這是一個效果特別全面的姿勢

大家猜猜這個姿勢的名稱是什麼?
整個人站立成像一棵樹似的，所以這個姿勢稱為樹式。

這是一個很好的鍛煉平衡的姿勢，初次練習的時候，

先控制自己的身體，然後慢慢地去注重控制精神，讓自己的注意力集中。

先跟大家介紹上述姿勢，

在以後的博文裡，也會出現不同體位姿勢與大家分享。

 

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     就像我喜歡讀不同版本的書，我也喜歡欣賞不同“樣式”的瑜伽碟。手頭上已經有各式各樣的瑜伽碟片若干張（套）了，隨著練習的深入，現在大致能夠分辨出哪些碟適合自己哪些碟不大適合自己，或者，哪些碟可以用一段時間換掉，哪些碟可以一直使用下去。今晨起，開始跟著懷特的碟片，做中級的循環瑜伽。所謂循環瑜伽，也是以拜日式的A式和B式為開始的一套瑜伽碟片，分入門、初級、中級和高級四張碟。我看過其中的高級碟，類如阿斯湯伽，看似很枯燥，但練習起來應該效果不錯。（流水瑜伽的“強健功法”碟也很不錯，可以與此碟換著跟瑜。）由於碟片卡得厲害，我一直未用這套碟做自己居家的瑜伽碟。今天早晨，希望開始這套準阿斯湯伽的練習（主要是膝蓋好多了）。於是，開始放中級循環瑜伽碟，跟做。 租車租車公司 | 家居清潔 家居

 開始是教授呼吸法，嚴格地要求運用喉呼吸。上次在家做流水瑜伽時，明顯感覺喉呼吸，有助於提高瑜伽體位質量。今晨，便按著碟片要求，整個地使用喉呼吸，並且是完全式呼吸。

 可能還是自己的體力稍弱吧，拜日式A和拜日式B各做N遍，身體開始出汗了。感覺真好！ （力量型瑜伽還是冒一冒汗的好！）或許，等著體質再度提高，就不會這樣易出汗了吧！ 姻緣天成 姻緣 | 物流中港物流 |看相 掌相

 可惜，做了不到半個小時，碟片開始卡了。沒辦法，換了一張真正的阿斯湯伽瑜伽碟，再次跟做。這是李曉鐘的一張阿斯湯伽瑜伽示範碟片。白色的單調的背景，單調的口令，快速的動作。這張碟我也買了好幾個月了，當時看了一遍，並且跟著做了拜日式A和拜日式B，但感到李曉鐘的動作太快了，呼吸跟不上，就放棄了！今晨，再次試著跟著，但不到十分鐘，已經是喘氣了。李曉鐘不虧是鐵人三項出身，他的阿斯湯伽，不帶任何感情色彩，就是一個準鐵人的訓練啊！

 看著李曉鐘跟機器人一樣俯仰自如，動作標準無誤，我只有嘆服了。但跟上他是不可能的，力不能及啊！

 明天再試試循環瑜伽，將碟擦拭乾淨，如果不卡，先跟著中級的練習倒是不錯！

 由於晨瑜未能盡興，中午又去俱樂部上了瑜伽課。桑吉的這次課上得非常好。或許是照顧一些生臉孔吧，他的動作沒有以前那樣“猛”了。呵呵！這個尼泊爾人，很驕傲呢！在他的眼裡，我們是不是一群做“瑜伽操”的傢伙呢？（他以前說過，說我們不懂瑜伽理論，做瑜伽就是像在做操一樣。）中午的瑜伽做得很棒，每一個體位都做得到位並且感覺舒適！

 正高職稱的評選快開始了。一兩個指標，七個人去爭。每個人都準備得很充分。其慘烈狀可想而知。因為我也可投一票，所以，也不斷地被參評者以發短信、親自拜訪或者電話等方式拜託。深嘆：人心即苦海啊！可以理解可以理解。

 下午是科學發展觀的學習會，沒去。簽完第十一期打樣打道回家，換上一雙幾年前在雲南買的手衲底的繡花布鞋，叫上先生，一起去東區散步去。在夾著秋色的綠草坪上鋪好瑜伽墊（車後備廂裡帶著），背靠背坐在草坪上，十分愜意地看天上漫飛的風箏，不遠處一對新人在拍婚紗照，還有一對夫妻坐在草地上專心致志地打牌…… 和先生聊天，高興了，做幾個俯臥撑，在墊子上來兩次頭倒立，還不過癮，再來一次漂亮的輪式。哎呀，感覺好極了！三年的瑜伽，我的體質還是明顯地提高了！今晨的循環瑜伽是一個進步，明天，仍然循環瑜伽，它使我向阿斯湯伽更進了一步。或許有一天，我再跟著李曉鐘的阿斯湯伽時，一點兒也不再覺得吃力。